夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以跑起来。因为白天温度高，以防中暑，夜间温度有所降低，所以夏季夜跑更受欢迎。跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。心率保持在150次/分钟的运动量，血液可以供给心肌足够的氧气;氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

“夏季夜跑激素脸的治疗有帮助吗?”大家都知道，想彻底治愈激素脸，必须得进行排毒治疗，那么激素脸治疗多运动排汗到底好不好呢?

其实经常远动可以增强细胞的活力，让激素脸皮肤损伤可以得到相对更快的恢复。因为得了激素脸的皮肤新陈代谢受阻，所以运动还能强行加快身体和皮肤的新陈代谢速率，还可以强加自身免疫力，更利于用药治疗与恢复。当然，运动后的皮肤清洁尤其重要!因为激素脸应该尽可能的避免一切刺激，所以运动后应该用温水清洁脸部。清洁后及时使用补水保湿产品。户外的运动者，一定不要忘记做好防晒的工作。因为激素脸的防御能力薄弱，即便是正常的紫外线对皮肤的刺激也是不容忽视的。

治疗面部激素依赖性皮炎时，不光要选择正确的治疗方法，生活中还要注意多运动锻炼。因为激素依赖性皮炎主要是由于激素垃圾长期沉积在肌底，肌肤自身无法代谢，从而导致垃圾堵塞毛孔，肌肤代谢不正常，形成激素依赖性皮炎，从而导致朋友们面部发红、发烫。

运动排汗是可以速激素依赖性皮炎的治愈速度的，首先运动锻炼可以增加自身的免疫力。其次身体在运动的过程中会出汗，会发热，这也会增加我们自身的新陈代谢。由于治疗激素依赖性皮炎需要增加身体新陈代谢的能力，所以激素依赖性皮炎患者如果经常进行运动锻炼，再配合对症的治疗方法，定能使皮肤表层的激素垃圾排出的速度加快，从而加快激素依赖性皮炎的治疗速度。

当然经常为皮肤排汗不只有运动这一种方法，也可以考虑通过汗蒸等方法，帮助皮肤排汗，只是一定要切记做好及时清洁和避免刺激。因为激素脸比较容易受刺激，所以运动方式也不能过于激烈。我们建议患者选择瑜伽、慢跑或者其他慢、稳、柔一些的运动会比较的好。这样在肌肤能够接受的情况下出汗，达到辅助治疗激素脸的目的!