清明节是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。太阳黄经达15°为清明节气，交节时间在公历4月5日前后。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。清明节俗归纳起来是两大节令传统：一是礼敬祖先，慎终追远;二是踏青郊游、亲近自然。清明节不仅有祭扫、缅怀、追思的主题，也有踏青郊游、愉悦身心的主题，“天人合一”传统理念在清明节中得到了生动体现。踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。一般指初春时到郊外散步游玩。踏青这种节令性的民俗活动，在我国有着悠久的历史，其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗。清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。

清明出游谨防过敏：正是百花开放的季节，冷暖阴晴仍不定，带娃出游更要做好万全准备。其中防过敏是重中之重。类似重感冒的症状可不是好玩儿的，耽误心情不说，持续几周的过敏期还会影响假期结束后的学习、工作。

个人防护不松懈：不麻痹、不侥幸、不松懈，乘坐公共交通工具、进入密闭室内场所、到医院就诊时科学规范佩戴口罩，养成戴口罩、用公筷(公勺)、勤洗手、常通风、保持安全社交距离的卫生习惯。

天气多变需注意：春季气候多变，乍暖还寒，外出需及时注意天气气温变化，合理增减衣物，避免受凉。清明期间雨水较多，平时可多食祛湿之食，如红豆、薏米等。

饮食安全应关注：春季万物生长，不随便采摘食用不熟悉的野菜、野果及野生菌类等，谨防肠道疾病及中毒，确保安全。不饮用不洁净的水或未煮沸的自来水，不买不食腐败变质、污秽不洁、来历不明的食品，不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品。

外出游玩需谨慎：春暖花开，万物复苏，蛇虫开始频繁出动。上山踏青扫墓。务必谨防毒蛇鼠蚁。远离茂密的草丛，到山野游玩时，应穿好长袖长衣、长裤及鞋袜，最好不要穿浅口的鞋子，也可带上防虫药物。如有不适，及时就医。